関節痛と指圧

関節痛の方にとっては、気になってくるものの一つが、街のあちらこちらで目にする「鍼・灸・マッサージ」の看板だと思います。「ほんとに気持ちよくなるのだろうか？」とか、「関節痛の痛みは取ることができるのだろうか？」と、たとえ関節痛の方でなくても、気になることがあると思います。

体調が悪いことが明らかな場合には、だれでも病院へ行くと思います。しかし「このまま放置しておくと痛くなるかも」というぐらいの症状であれば、近所の接骨院や鍼灸院へ行かれる方も多いのではないでしょうか？

東洋医学においては、人間の体には２０００以上のツボがあると言われています。その全てのツボを覚えなくても、関節痛に効くツボを知ることができれば、家でくつろいでいるときに押すことができたりしますので、効果的だと思います。

もちろん、何処にツボがあるかということを学ばなくては、ツボの位置を知ることはできませんので、ここでは簡単にツボの見つけ方をご紹介したいと思います。

ツボの見つけ方としては、まず実際にさわってみることが大切です。硬くしこりになっていても、ギュッと押してみて気持ちいいと感じたところが、あなたのツボの位置です。

あまり強く押さないようにして１箇所につき１〜２分程度にして下さい。お風呂上りの身体が温まっているときに行なうと最も効果的です。

ツボを押す際に気をつけなくてはいけないことは、骨の上を押さないことです。骨の両脇の筋肉を押すようにして下さい。さらには、関節部分が炎症を起こしているとき、熱があるときなどは指圧やマッサージは避けるようにして下さい。

本来は、親指の腹で押すことが理想的ですが、上手に押せない場合には、手の平で軽く押してもいいでしょう。