膝の関節痛

関節痛の中でも、中高年の方に多いのが膝関節痛だと言われています。今は、それほど痛くないから大丈夫と思っている中高年の方も要注意です。

膝関節痛は、初めのうちは膝に違和感を感じたり、こわばっているような感じを受けるだけなのですが、それを全く自覚しない期間もあるために、それほど気にしない方がほとんどのようです。

しかし、本当はこの時期から予防しておくのが理想的だと言えます。例えば、正座を避けて、椅子の生活を送るようにする、身体を冷やさない、軽い体操をする、クッション性の高い靴を履くなど、膝への負担をなくすことが良い方法だと言うことができます。

初期段階で違和感を放置しておくと、この違和感が次第に痛みに変わってきます。立ったり座ったりする時、階段を上ったり降りたりする時、歩き始める時に痛みを感じ始めるようになってきます。

このような時に痛みを感じるようになった場合には、軟骨が磨り減って、骨が変形してきていることが考えられます。この状態を変形性膝関節症と呼んでいます。

変形性膝関節症は、軟骨の老化はもちろん 肥満気味の方に多く見られるものとなっています。人間は歩いているとき、体重の２〜３倍の力が膝にかかっていると言われています。

ご自分の体重が肥満傾向にある場合には、よほど丈夫な膝でもない限り、支えるのがどれほど大変か分かると思います。膝の負担を軽くしてあげるために、太らないように気をつけることも、変形性膝関節症の予防の一つと言えると思います。

歩くために大事な膝が痛くては、外に出るのも億劫になると思いますし、日常生活にも支障が出てくると思います。そのようなことになってしまわないためにも、膝関節痛は早めに治療しておくことが大切になります。